Sprawdzone sposoby na kaca – Opra Med Warszawa

Co to jest kac?

Kac to grupa przykrych objaw贸w, kt贸re mog膮 rozwija膰 si臋 po wypiciu zbyt du偶ej ilo艣ci alkoholu i utrzymywa膰 do 2-3 dni. Typowe objawy kaca mog膮 obejmowa膰 b贸l g艂owy, senno艣膰, problemy z koncentracj膮, sucho艣膰 w ustach, zawroty g艂owy, zm臋czenie, utrat臋 apetytu, pocenie si臋, nudno艣ci, nadpobudliwo艣膰, niepok贸j, nadwra偶liwo艣膰 na 艣wiat艂o i ha艂as. Badania wykazuj膮, 偶e kac jest zwi膮zany ze spadkiem st臋偶enia glukozy we krwi (mniej ni偶 70 ml / dl), ale zale偶no艣膰 pomi臋dzy st臋偶eniem glukozy we krwi i nasilenia kaca jest niejasna.

Zgodnie z og贸ln膮 zasad膮, im wi臋cej alkoholu pijesz, tym bardziej prawdopodobne jest to, 偶e b臋dziesz mie膰 kaca nast臋pnego dnia, ale nie ma magicznej formu艂y, kt贸ra pozwala okre艣li膰, jak du偶o mo偶na wypi膰 i unikn膮膰 kaca.

Istnieje grupa szcz臋艣liwych ludzi, kt贸rzy nigdy nie do艣wiadczyli kaca!

Oko艂o 25 do 30% pij膮cych nie ma objaw贸w kaca. M贸wi si臋, ludzie z alergi膮 na pszenic臋, j臋czmie艅, kukurydz臋 i dro偶d偶e cz臋sto maj膮 najbardziej nasilone symptomy.

Waga i wiek maj膮 istotny wp艂yw na to, jak organizm wch艂ania alkohol- im mniej wa偶ysz i im starszy jeste艣, tym bardziej b臋dziesz odczuwa膰 objawy kaca.

Co powoduje kaca?

Przyczyn膮 objaw贸w kaca s膮: aldehyd octowy, hipoglikemia, odwodnienie i niedob贸r witaminy B12.

Toksyczny jest tak偶e etanol, kt贸ry ma dzia艂anie moczop臋dne. Zwi臋kszona produkcja moczu powoduje odwodnienie,      a co za tym idzie b贸le g艂owy, sucho艣膰 w ustach i senno艣膰. Alkohol powoduje zatrzymanie absorbcji wody przez nerki,    a m贸zg, aby unikn膮膰 odwodnienia zaczyna si臋 kurczy膰, co skutkuje b贸lem g艂owy. Aby zapobiec odwodnieniu nale偶y przyjmowa膰 du偶e ilo艣ci wody i roztwory elektrolitowe po spo偶yciu alkoholu.

Cz臋stym objawem kaca s膮 nudno艣ci spowodowane dzia艂aniem alkoholu na b艂on臋 艣luzowej 偶o艂膮dka. Metabolizmowi alkoholu towarzyszy zwi臋kszona produkcja NADH, kt贸rego nadmiar mo偶e spowolni膰 proces glukoneogenezy                 w w膮trobie, powoduj膮c hipoglikemi臋 czyli spadek poziomu cukru we krwi.

Innym czynnikiem wp艂ywaj膮cym na kaca s膮 produkty rozpadu etanolu pod wp艂ywem enzym贸w w膮trobowych. Pirogronian os艂abia zdolno艣膰 do dostarczania glukozy do tkanek, szczeg贸lnie w m贸zgu. Poniewa偶 glukoza jest podstawowym 藕r贸d艂em energii dla m贸zgu, jej brak spowoduje takie objawy jak os艂abienie, zaburzenia nastroju, zm臋czenie i zmniejszenie koncentracji i uwagi.

Innym skutkiem dzia艂ania alkoholu w m贸zgu jest nadwra偶liwo艣膰 na 艣wiat艂o i ha艂as.

Jakie napoje alkoholowe mog膮 by膰 przyczyn膮 kaca?

Unikaj napoj贸w, kt贸re zawieraj膮 du偶e ilo艣ci kongener贸w. Generalnie, s膮 to ciemne, kolorowe napoje, takie jak czerwone wino, brandy i porto. Im ciemniejszy alkohol, tym bardziej dotkliwe mog膮 by膰 objawy kaca. Organiczne wina i napoje spirytusowe s膮 uwa偶ane za nieco 艂agodniejsze dla organizmu.

Jak unikn膮膰 kaca?

Przed rozpocz臋ciem picia alkoholu:

  • Picie na czczo spowoduje, 偶e alkohol zacznie dzia艂a膰 du偶o szybciej. Spr贸buj ochroni膰 sw贸j 偶o艂膮dek du偶膮 szklank膮 mleka, czosnkiem, ostropestem lub nawet przez zjedzenie fast food贸w. Jedzenie, szczeg贸lnie nabia艂, pomaga spowolni膰 wch艂anianie alkoholu do systemu, t艂uszcz jest trawiony powoli i ochroni 偶o艂膮dek przed dzia艂aniem dra偶ni膮cym alkoholu. Je艣li jedzenie b臋dzie w 偶o艂膮dku, to znacznie wyd艂u偶y si臋 czas dotarcia alkoholu do jelita cienkiego.
  • M贸wi si臋, 偶e wyci膮g z opuncji mo偶e zmniejszy膰 skutki kongener贸w (toksycznych zwi膮zk贸w chemicznych, kt贸re tworz膮 si臋 podczas fermentacji alkoholowej 鈥 wyst臋puj膮 w tequili, winie i whisky). Trzeba jednak za偶y膰 go kilka godzin przed rozpocz臋ciem picia.
  • Pij du偶o wody przed imprez膮. Je艣li zaczynasz spo偶ywa膰 alkohol odwodniony, sytuacja tylko si臋 pogorszy.
  • Spr贸buj za偶y膰 50 miligram贸w witaminy B6 przed wyj艣ciem z domu, kolejne 50 miligram贸w -oko艂o 2 鈥 3 godziny p贸藕niej na imprezie, a nast臋pnie 50 miligram贸w B6 ze szklank膮 wody po powrocie do domu.
  • Je艣li przyjmiesz tabletk臋 z ostropestu zanim zaczniesz spo偶ywa膰 alkohol, Tw贸j kac b臋dzie znacznie mniejszy. Ostropest jest 艣rodkiem naturalnym i wspomaga w膮trob臋 w procesie metabolizmu alkoholu.

Kiedy pijesz:

  • Spr贸buj wypi膰 szklank臋 wody lub nap贸j bezalkoholowy po ka偶dych 2 do 3 napojach alkoholowych.
  • Trzymaj si臋 z jednego rodzaju alkoholu, mieszanie napoj贸w z pewno艣ci膮 zwi臋kszy szanse na kaca.
  • Utrzymuj poziom soli przez podjadanie orzeszk贸w, chips贸w lub frytek.
  • Ciemne zabarwienie moczu 艣wiadczy o odwodnieniu, nale偶y wi臋c wypi膰 du偶膮 szklank臋 wody przed ponownym spo偶yciem alkoholu.

Lista domowych lek贸w na kaca:

  • Aspiryna 鈥 pomaga z艂agodzi膰 b贸l, ale niestety nie ma wp艂ywu na poziom alkoholu w Twoim organizmie.
  • Banany 鈥 zawieraj膮 naturalne 艣rodki zoboj臋tniaj膮ce, kt贸re mog膮 pom贸c przy nudno艣ciach i s膮 bogate w magnez, kt贸ry pomaga zrelaksowa膰 naczynia krwiono艣ne i z艂agodzi膰 b贸l g艂owy.
  • J臋czmie艅 鈥 roztw贸r 24: 1 ekstraktu w proszku mo偶e znacznie z艂agodzi膰 skutki kaca u os贸b do艣wiadczaj膮cych ostrego zatrucia alkoholowego.
  • Kompleks witamin z grupy B, witamina C i suplementy wapnia.
  • Kapusta 鈥 jedzenie surowej kapusty by艂o wykorzystane w historii do zapobiegania i leczenia kaca.
  • Wap艅 鈥 wypij szklank臋 mleka, wody i soku pomara艅czowego. W艂a艣ciwo艣ci wapnia u艂atwi膮 ponowne nawodnienie, a witamina C zniweluje objawy kaca, je艣li za偶yjesz je na kr贸tko po spo偶yciu alkoholu.
  • W臋giel w tabletkach- kongenery s膮 absorbowane przez w臋giel aktywowany, wi臋c je艣li za偶yjesz tabletki, kongenery mog膮 zosta膰 wch艂oni臋te nim zd膮偶膮 wyrz膮dzi膰 szkody.
  • Papryczki chili pomagaj膮 organizmowi zwalcza膰 wolne rodniki, kt贸re pochodz膮 z alkoholu.
  • Kawa 鈥 fili偶anka kawy rano nie zaszkodzi, ale du偶a dawka kofeiny spowoduje jeszcze wi臋ksze odwodnienie organizmu. Spr贸buj kawy z miodem zamiast cukru, jest on wch艂aniany szybciej.
  • Cysteina 鈥 konsumpcja produkt贸w, takich jak jaja, kt贸re zawieraj膮 cystein臋 i picie wody pomagaj膮 nawodni膰 organizm, czyni膮c kaca kr贸tszym.
  • Olej z wiesio艂ka 鈥 kapsu艂ki z olejem z wiesio艂ka i olej lniany s膮 bogatym 藕r贸de艂 niezb臋dnych kwas贸w t艂uszczowych. Ich za偶ycie przyczyni si臋 r贸wnie偶 do zmniejszenia symptom贸w kaca.
  • 膯wiczenia 鈥 lekki jogging lub inna forma 膰wicze艅 fizycznych po ci臋偶kim zatruciu alkoholowym przyspiesz膮 prac臋 serca i zwi臋ksz膮 ilo艣膰 tlenu w organizmie.
  • 艢wie偶e powietrze 鈥 lekkie 膰wiczenia na 艣wie偶ym powietrzu b臋dzie czyni膰 cuda w leczeniu kaca.
  • Napoje izotoniczne zawieraj膮 wszystko, czego potrzeba, aby pom贸c zwalcza膰 skutki kaca.
  • Glutamina 鈥 poprawia r贸wnowag臋 azotow膮, przyspiesza proces syntezy bia艂ka, wspiera kom贸rki odporno艣ciowe       i utrzymuje integralno艣膰 b艂ony 艣luzowej.
  • Zielona herbata 鈥 spr贸buj wypi膰 du偶膮 fili偶ank臋 zielonej herbaty w godzinach porannych.
  • Magnez 鈥 nadmierne spo偶ycie alkoholu mo偶e prowadzi膰 do niedoboru magnezu lub zmniejszy膰 jego poziom,            a tak偶e obni偶y膰 poziom cynku i innych minera艂贸w, przez co objawy kaca b臋d膮 bardziej nasilone. B贸l g艂owy, wra偶liwo艣ci na 艣wiat艂o i d藕wi臋ki to symptomy bardzo podobne do symptom贸w migreny. Niekt贸rzy naukowcy stawiaj膮 hipotez臋, 偶e kac to objaw ostrego niedoboru magnezu.
  • Minera艂y 鈥 jedz produkty bogate w minera艂y, takie jak og贸rki konserwowe lub konserwy rybne, np. tu艅czyka i sardynki.
  • Multiwitaminy 鈥 nale偶y przyjmowa膰 witaminy z grupy B i pi膰 du偶o wody. Dobrze skomponowana multiwitaminowa pigu艂ka powinna zawiera膰 ryboflawiny, potas, wap艅, magnez, tiamin臋 i cynk oraz wysokie dawki witaminy B12, co pomo偶e leczy膰 kaca.
  • Sok pomara艅czowy 鈥 witamina C zawarta w soku pomara艅czowym wspomo偶e w膮trob臋 w procesie metabolizmu alkoholu.
  • Syrop z brzoskwi艅 鈥 pij syrop brzoskwiniowy z puszki brzoskwi艅, poniewa偶 podnosi poziom cukru we krwi.
  • Sauna 鈥 korzystaj z sauny przez oko艂o 10 do 15 minut, a nast臋pnie we藕 zimny prysznic albo wskocz do lodowatej wody bezpo艣rednio potem.
  • Seks 鈥 w czasie seksu spalasz kalorie, pozbywasz si臋 alkoholu wraz z potem, a dodatkowo czujesz si臋 naprawd臋 dobrze.
  • Prysznic 鈥 we藕 prysznic, naprzemiennie u偶ywaj ciep艂ej i zimnej wody.
  • Sen 鈥 daj swojemu organizmowi szans臋 na regeneracj臋 鈥 wracaj do 艂贸偶ka!
  • Wodorow臋glan sodu 鈥 czubata 艂y偶eczka sody rozpuszczona w szklance wody pomaga zwalczy膰 nudno艣ci, drgawki i uczucie niepokoju.
  • Kwas bursztynowy 鈥 istniej膮 dowody na to, 偶e kwas bursztynowy oraz kwas fumarowy przyspieszaj膮 rozk艂ad aldehydu octowego (substancji chemicznej, kt贸ra powoduje kaca).
  • Witamina B6 鈥 badania wykaza艂y, 偶e witamina B6 zmniejsza kaca.
  • Woda 鈥 pij du偶o wody przez ca艂y dzie艅, aby nawodni膰 organizm. Unikaj kawy, ale zielona i imbirowa herbata pomog膮 zwalczy膰 b贸l g艂owy i md艂o艣ci.

JESIENNA CHANDRA, CZY JU呕 DEPRESJA? Cz臋艣膰 2

Ka偶da, nawet najdrobniejsza infekcja potrafi odebra膰 ch臋膰 do 偶ycia, wyssa膰 pok艂ady energii i przyku膰 do 艂贸偶ka na co najmniej kilka dni oraz d艂ugich wieczor贸w. Jak b臋dzie reagowa艂 organizm oraz czy b臋dzie mia艂 wystarczaj膮co si艂, by zmierzy膰 si臋 z chorob膮 w du偶ej mierze zale偶y od nas. Prowadzony w zgodzie z natur膮 styl 偶ycia, nawyki prozdrowotne, racjonalne od偶ywianie, aktywny tryb 偶ycia pozwol膮 przetrwa膰 okres 鈥瀊uszuj膮cych w powietrzu鈥 wirus贸w i cieszy膰 si臋 pi臋knem niezwykle wymagaj膮cych p贸r roku, jakimi s膮 jesie艅 i zima.

JESIENNA CHANDRA, CZY JU呕 DEPRESJA? Cz臋艣膰 1

Czy w dobie dzisiejszej paniki przed czerniakiem i innymi chorobami sk贸ry definicja bezpiecznego opalania w og贸le istnieje?
I jak si臋 ma do zbieraj膮cej plony popularno艣ci s艂onecznej kr贸lowej witalno艣ci 鈥 witaminy D? Prawd膮 jest, i偶 nawet nieznaczna ilo艣膰 s艂o艅capoprawia samopoczucie, stymuluje odporno艣膰, zwi臋ksza si艂y witalne po艣rednio wzmacniaj膮c ruchomo艣膰 organizmu, ale przedawkowanie promieniowania ultrafioletowego mo偶e by膰 przyczyn膮 zaczerwie艅, podra偶nie艅, poparze艅 sk贸ry…

FENOMEN BAKTERII

Czy w dobie dzisiejszej paniki przed czerniakiem i innymi chorobami sk贸ry definicja bezpiecznego opalania w og贸le istnieje?
I jak si臋 ma do zbieraj膮cej plony popularno艣ci s艂onecznej kr贸lowej witalno艣ci 鈥 witaminy D? Prawd膮 jest, i偶 nawet nieznaczna ilo艣膰 s艂o艅capoprawia samopoczucie, stymuluje odporno艣膰, zwi臋ksza si艂y witalne po艣rednio wzmacniaj膮c ruchomo艣膰 organizmu, ale przedawkowanie promieniowania ultrafioletowego mo偶e by膰 przyczyn膮 zaczerwie艅, podra偶nie艅, poparze艅 sk贸ry…

ODWODNIENIE 鈥 PRZYCZYNY I LECZENIE

Czy w dobie dzisiejszej paniki przed czerniakiem i innymi chorobami sk贸ry definicja bezpiecznego opalania w og贸le istnieje?
I jak si臋 ma do zbieraj膮cej plony popularno艣ci s艂onecznej kr贸lowej witalno艣ci 鈥 witaminy D? Prawd膮 jest, i偶 nawet nieznaczna ilo艣膰 s艂o艅capoprawia samopoczucie, stymuluje odporno艣膰, zwi臋ksza si艂y witalne po艣rednio wzmacniaj膮c ruchomo艣膰 organizmu, ale przedawkowanie promieniowania ultrafioletowego mo偶e by膰 przyczyn膮 zaczerwie艅, podra偶nie艅, poparze艅 sk贸ry…

HPV [Human Papillomavirus wirus brodawczaka ludzkiego] - KOMPENDIUM WIEDZY

Ka偶da, nawet najdrobniejsza infekcja potrafi odebra膰 ch臋膰 do 偶ycia, wyssa膰 pok艂ady energii i przyku膰 do 艂贸偶ka na co najmniej kilka dni oraz d艂ugich wieczor贸w. Jak b臋dzie reagowa艂 organizm oraz czy b臋dzie mia艂 wystarczaj膮co si艂, by zmierzy膰 si臋 z chorob膮 w du偶ej mierze zale偶y od nas. Prowadzony w zgodzie z natur膮 styl 偶ycia, nawyki prozdrowotne, racjonalne od偶ywianie, aktywny tryb 偶ycia pozwol膮 przetrwa膰 okres 鈥瀊uszuj膮cych w powietrzu鈥 wirus贸w i cieszy膰 si臋 pi臋knem niezwykle wymagaj膮cych p贸r roku, jakimi s膮 jesie艅 i zima.

Facebook