KAC – sprawdzone sposoby na zatrucie alkoholem

Kac to grupa nieprzyjemnych oznak i symptomów, które mogą rozwinąć się po wypiciu zbyt dużej ilości alkoholu. Zgodnie z ogólną zasadą, im więcej pijesz alkoholu, tym bardziej prawdopodobne jest, że następnego dnia będziesz mieć kaca. Nie ma magicznej formuły, która wskazywałby jaką ilość możesz bezpiecznie przyjąć, by uniknąć zatrucia alkoholowego.

Jest ranek. Kiedy zaczynasz się budzić, czujesz się zdezorientowany, twoje usta są suche, a ból głowy uderza w czaszkę. Lekko mdlący, trochę głodny i bardzo zmęczony zaczynasz zdawać sobie sprawę z niepożądanych skutków ciężkiej nocy picia: strasznego kaca.

Objawy kaca zwykle zaczynają się, gdy alkohol we krwi spada znacząco i jest na poziomie bliskim zeru. Możesz zauważyć:

  • zmęczenie i słabość,
  • nadmierne pragnienie i suchość w ustach,
  • bóle głowy i bóle mięśni,
  • nudności, wymioty lub ból brzucha,
  • zły lub obniżony sen,
  • zwiększona wrażliwość na światło i dźwięk,
  • zawroty głowy lub poczucie wirowania w pokoju,
  • drżenie,
  • zmniejszona zdolność koncentracji,
  • zaburzenia nastroju, takie jak depresja, lęk i drażliwość,
  • szybkie bicie serca.

Poważniejsze oznaki i objawy towarzyszące ciężkiemu piciu mogą wskazywać na zatrucie alkoholem:

  • wymioty,
  • drgawki,
  • niska temperatura ciała,
  • powolne oddychanie ( mniej niż osiem wdechów na minutę )
  • nieregularne oddychanie ( przerwa większa niż 10 sekund pomiędzy oddechami ),
  • niebiesko zabarwiona skóra lub blada skóra,
  • nieprzytomność.

Różne czynniki mogą przyczyniać się do kaca:

  • Alkohol wywołuje odpowiedź zapalną układu odpornościowego. Twój układ odpornościowy może wywoływać określone objawy fizyczne, takie jak niezdolność koncentracji, problemy z pamięcią, zmniejszony apetyt i utrata zainteresowania zwykłymi czynnościami.
  • Alkohol podrażnia błonę śluzową żołądka. Alkohol zwiększa produkcję kwasu żołądkowego i opóźnia opróżnianie żołądka. Każdy z tych czynników może powodować bóle brzucha, nudności lub wymioty.
  • Alkohol może powodować senność, ale rozkłada się w środku nocy. To może sprawić, że poczujesz się oszołomiony i zmęczony.
  • Odwodnienie i brak równowagi elektrolitowej – ponieważ zwiększa się spożycie alkoholu, powoduje on odwodnienie organizmu. Ponieważ pocenie się, wymioty, biegunka i tak mogą wystąpić w wyniku nadmiernego picia, organizm może stracić dodatkowe płyny i elektrolity.
  • Zaburzenia przewodu pokarmowego – nadmiar alkoholu podrażnia żołądek i jelita występuje stan zapalny błony śluzowej żołądka i opóźnione opróżnianie żołądka. Alkohol może w związku z tym wytwarzać stłuszczenie wątroby, wydzielanie kwasu żołądkowego mogąc spowodować ból brzucha, nudności i wymioty.
  • Niski poziom cukru we krwi – spożywanie alkoholu może hamować produkcję glukozy w organizmie i wyczerpywanie zapasów glukozy przechowywanych w wątrobie. Ponieważ glukoza jest ważna dla funkcjonowania mózgu, niski poziom cukru we krwi powoduje objawy zmęczenia, osłabienia i zaburzeń nastroju podczas kaca.
  • Zakłócenie snu i inne rytmy biologiczne – sen wywołany alkoholem ma zwykle mniejszy czas trwania i jest gorszy niż normalny. Może to spowodować zmęczenie odczuwalne podczas kaca. Alkohol więc może zakłócić dzienny rytm organizmu, wieczorne wydzielanie hormonów wzrostu oraz wydzielanie kortyzolu.
  • Ból głowy – zatrucia alkoholem może prowadzić do rozszerzenia naczyń krwionośnych, co może doprowadzić do bólu głowy. Zużycie alkoholu wpływa zatem na histaminę, serotoninę i prostaglandyny, hormony które mogą przyczyniać się do bólu głowy.
  • Gdy alkohol zostanie wycofany, ośrodkowy układ nerwowy może przejść w stan nadaktywności do niezrównoważonego lub „overdrive”. Może to powodować drżenie i szybkie bicie serca. Wiele objawów kaca pokrywa się z objawami zespołu odstawienia alkoholu.

Czynniki, które powodują, że kac jest bardziej prawdopodobny lub ciężki obejmują:

  • Picie na pusty żołądek. Brak jedzenia w żołądku przyspiesza wchłanianie alkoholu przez organizm.
  • Używanie innych używek takich jak nikotyna wraz z alkoholem. Palenie w połączeniu z piciem wydaje się zwiększać prawdopodobieństwo nieszczęścia następnego dnia.
  • Brak snu dobrze po wypiciu. Niektórzy badacze uważają, że grupa objawów kaca jest często spowodowana, przynajmniej w części, złej jakości snem.

Pomimo różnych, dostępnych środków bez recepty które rzekomo mają pomóc w walce z kacem, jedynym sposobem na uniknięcie kaca jest unikanie alkoholu. Jeśli zdecydujesz się pić, rób to z umiarem.

Im mniej pijesz alkoholu, tym mniej prawdopodobne jest, że masz kaca. Możesz również pomóc sobie powszechnymi sposobami:

  • Jedz przed i podczas picia. Alkohol jest szybciej wchłaniany, jeśli żołądek jest pusty, możesz pomóc sobie w zjedzeniu czegoś przed piciem alkoholu i podczas picia.
  • Pij wodę między napojami. Picie pełnej szklanki wody po każdym napoju alkoholowym pomoże ci utrzymać nawodnienie. Pomoże ci wypić mniej alkoholu.
  • Poznaj swoje ograniczenia i pij tylko z umiarem. Zdecyduj z wyprzedzeniem, ile napojów będziesz miał – i trzymaj się tego. Nie czuj się zmuszony do picia.
  • Unikaj spożywania większej ilości alkoholu w ciągu godziny. Przestań pić całkowicie, gdy osiągniesz swój limit (lub wcześniej).

Niektóre osoby przyjmują dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak aspiryna lub ibuprofen, aby zapobiec objawom kaca. Ale zapytaj swojego lekarza, czy jest to dla ciebie bezpieczne i jakie dawkowanie jest dla ciebie najlepsze. Te leki mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami mogąc powodować uszkodzenie wątroby.

Sposoby, które zminimalizują skutki nadmiernego przyjmowania alkoholu:

1. Unikaj napojów bogatych w kongenery!

 

Etanol jest głównym aktywnym składnikiem napojów alkoholowych, ale zawiera również różne ilości kongenerów, czyli produktów ubocznych fermentacji, które mają działanie toksyczne i nawet w niewielkich ilościach mają negatywny wpływ na organizm. Napoje o wysokiej zawartości kongenerów to whisky, koniak i tequila. Whisky Bourbon jest wyjątkowo bogata w kongenery. Z drugiej strony, bezbarwne napoje – jak wódka, gin i rum – mają niski poziom kongenerów. W rzeczywistości wódka prawie wcale nie zawiera kongenerów. Kongenery są trudne do strawienia, dlatego dłużej utrzymują się we krwi, powodując silniejszego kaca.

Kongenery są toksycznymi substancjami chemicznymi, które obejmują metanol, izopentanol i aceton. Dwa badania sugerują, że metanol powszechny kongener, wiąże się z objawami kaca.

2. Napij się rano!

 

Traktowanie kaca innym napojem wydaje się paradoksalne.
Mówiąc najprościej, uważa się, że picie większej ilości alkoholu wpływa na metabolizm metanolu, dobrze znanego kongeneru znajdującego się w śladowych ilościach w niektórych napojach.

Po wypiciu twoje ciało przekształca metanol w formaldehyd, wysoce toksyczną substancję. Formaldehyd może być odpowiedzialny za wiele objawów kaca . Jednak spożywanie alkoholu rano po wypiciu silnie hamuje ten proces konwersji.

Zamiast tego metanol jest wydalany nieszkodliwie z twojego ciała poprzez oddech i mocz. Właśnie dlatego etanol jest często stosowany w leczeniu zatrucia metanolem.

Poranne spożywanie alkoholu często wiąże się z uzależnieniem od alkoholu, a złagodzenie kaca nie jest warte ryzyka dla zdrowia. Picie więcej alkoholu następnego ranka jest znanym lekiem na kaca. Jednak ta ryzykowna metoda może wyrządzić więcej szkody niż pożytku.

3. Pij dużo wody!

 

Alkohol jest moczopędny, co powoduje, że często siusiasz. Dlatego alkohol może przyczynić się do odwodnienia. Chociaż odwodnienie nie jest uważana za główną przyczynę kaca, może przyczynić się do wystąpienia objawów takich jak pragnienie, ból głowy, zmęczenie i suchość w ustach.

Na szczęście łatwo jest uniknąć odwodnienia – wystarczy, że wypijesz wystarczającą ilość wody.
Dobrą zasadą jest, aby wypić szklankę wody – lub innego napoju bezalkoholowego – między napojami i mieć co najmniej jedną dużą szklankę wody przed pójściem spać.
Picie dużej ilości wody może pomóc zmniejszyć niektóre z głównych objawów kaca, w tym pragnienie i ból głowy.

4. Postaraj się wyciszyć!

 

Alkohol może zakłócać twój sen. Chociaż zły sen nie wywołuje objawów, może przyczyniać się do zmęczenia i drażliwości związanej z kacem. Zasypianie po intensywnym piciu może pomóc twojemu ciału odzyskać zdrowie.

5. Zjedz obfite śniadanie!

 

Zatruciu czasami towarzyszy niski poziom cukru we krwi, stan znany jako hipoglikemia.

Są bardziej dotkliwe u osób z niskim poziomem cukru we krwi. Chociaż hipoglikemia nie jest główną przyczyną kaca, może przyczynić się do wystąpienia objawów, takich jak osłabienie i ból głowy. Jedzenie dobrego śniadania jest znanym lekarstwem na kaca. Może pomóc przywrócić poziom cukru we krwi, co łagodzi objawy kaca.

6. Rozważ suplementy!

 

Dowody wskazują, że wiele osób ma objawy stanu zapalnego.

W rzeczywistości niektóre leki przeciwzapalne okazały się skuteczne w walce z kacem. Wiele produktów na bazie roślin i ziół leczniczych może zmniejszyć kaca. Suplementy wpływające na kaca obejmują czerwony żeń-szeń, imbir i kolczastą gruszkę.

Opuncja jest warta podkreślenia. Jest to owoc kaktusa Opuntia ficus-indica, który prawdopodobnie pochodzi z Meksyku. W jednym badaniu z udziałem 55 młodych, zdrowych osób, przyjmowanie ekstraktu z opuncji na pięć godzin przed piciem zmniejszyło ryzyko wystąpienia ciężkiego kaca o 62%.

7. Pij z umiarem!

 

Nasilenie kaca zwiększa się wraz z ilością spożywanego alkoholu.

Z tego powodu najlepszym sposobem zapobiegania kacowi jest picie z umiarem – lub całkowite wstrzymanie się od niego. Ilość alkoholu potrzebna do wytworzenia kaca jest różna u poszczególnych osób.

Niektórzy ludzie potrzebują tylko 1-2 drinki, ale większość potrzebuje znacznie więcej. Około 23% osób nie wydaje się otrzymywać kaca – nie więcej, ile piją.
Nasilenie kaca jest bezpośrednio związane z piciem alkoholu. Ograniczanie lub powstrzymywanie się od napojów to najlepsze sposoby zapobiegania kacowi.

8. Skorzystaj z kroplówek witaminowych!

 

Istnieją trzy główne elementy odzyskiwania równowagi po kacu. Odwodnienie organizmu jest najważniejszym krokiem do harmonii. Aby jeszcze bardziej przyspieszyć powrót do zdrowia, detoksykacja usuwa nagromadzenie się toksyn spowodowanych spożyciem alkoholu. Na koniec ważne jest przywrócenie utraconych składników odżywczych podczas picia.

Kroplówki to szybka i skuteczna metoda zwalczania objawów kaca w ciągu 30-60 minut. Nasz zabieg nawadnia organizm, pomaga wypłukać toksyny, przywraca utracone składniki odżywcze po nocy intensywnego picia i oczyszcza organizm. Nasza formuła zawiera środki przeciw nudnościom i leki przeciwzapalne, które zapewniają szybką ulgę, dzięki czemu wrócisz do normalności w mgnieniu oka.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15226168
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16608151
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/hup.470060407
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1306022/

Jak usunąć kleszcza - poradnik

1. Działaj jak najszybciej – nie zwlekaj z usunięciem kleszcza, czym szybciej usuniesz go, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że kleszcz zarazi Cię jakąś chorobą.2. Nie smaruj niczym tłustym, ani nie przypalaj kleszcza – to może jedynie spowodować dostarczenia większej ilości toksyn do organizmu.3. Jak usunąć kleszcza? Za pomocą pęsety (najlepiej zakrzywionej) uchwyć kleszcza za główkę jak

Badanie kleszcza! Sprawdź, czy nie przeniósł choroby!

Ugryzł Cię kleszcz i czekając na rumień zastanawiasz się co dalej?Nie zwlekaj!Udaj się z draniem do punktu diagnostycznego na badanie kleszcza, aby wykryć obecność bakterii, których mógł być nosicielem!Laboratorium – badanie kleszczaKleszcze konsumując krew, potrafią być przytwierdzone do skóry żywiciela nawet do 15 dni. Lokalizują się najczęściej w okolicy pach i genitaliów. Kleszcze są źródłem wielogatunkowych

CHOROBY AUTOIMMUNOLOGICZNE

Do tej grupy zalicza się choroby, w których układ immunologiczny (inaczej zwany układem odpornościowym) organizmu niszczy własne komórki i tkanki. W normalnych warunkach układ ten zajmuje się ochroną naszego organizmu, aktywując przeciwciała zwalczające przeciwnika. Zdarza się jednak, że układ immunologiczny bez wyraźnego powodu atakuje sam siebie, prowadząc do wyniszczenia organizmu. Takie schorzenia nazywane są chorobami

WYLECZONE Z HPV! Niemożliwe? A jednak!

Wyleczenie infekcji, powszechnie uważanej za nieuleczalną daje nam satysfakcje jakoś profesjonalistom i udowadnia Pacjentom, że słowo „niemożliwe” nie istnieje. Wirus brodawczaka ludzkiego pełni główną rolę w rozwoju nowotworów m. in. raka szyjki macicy. Infekcja HPV powoduje w 100% przypadków nowotwór tej lokalizacji.HPV to skrót oznaczający wirus brodawczaka ludzkiego. To wirus, który może być przenoszony przez

Odchudzanie – Jak skutecznie zrzucić zbędne kilogramy?

Właściwy sposób odżywiania i odpowiednio zaplanowany trening to klucz do sukcesu w odchudzaniu. Aby proces przebiegł skutecznie i bezpiecznie warto skorzystać z pomocy doświadczonych specjalistów. Kompleksowy program odchudzania pozwoli nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale także trwale zmienić styl życia i nawyki żywieniowe, aby cieszyć się zdrowiem i szczupłą sylwetką.W Polsce na nadwagę lub otyłość cierpi już 50 procent kobiet i 62 procent mężczyzn. Nieleczona otyłość prowadzi do powstania licznych

Facebook