KAC ÔÇô sprawdzone sposoby na zatrucie alkoholem

Kac to grupa nieprzyjemnych oznak i symptom├│w, kt├│re mog─ů rozwin─ů─ç si─Ö po wypiciu zbyt du┼╝ej ilo┼Ťci alkoholu. Zgodnie z og├│ln─ů zasad─ů, im wi─Öcej pijesz alkoholu, tym bardziej prawdopodobne jest, ┼╝e nast─Öpnego dnia b─Ödziesz mie─ç kaca. Nie ma magicznej formu┼éy, kt├│ra wskazywa┼éby jak─ů ilo┼Ť─ç mo┼╝esz bezpiecznie przyj─ů─ç, by unikn─ů─ç zatrucia alkoholowego.

Jest ranek. Kiedy zaczynasz si─Ö budzi─ç, czujesz si─Ö zdezorientowany, twoje usta s─ů suche, a b├│l g┼éowy uderza w czaszk─Ö. Lekko mdl─ůcy, troch─Ö g┼éodny i bardzo zm─Öczony zaczynasz zdawa─ç sobie spraw─Ö z niepo┼╝─ůdanych skutk├│w ci─Ö┼╝kiej nocy picia: strasznego kaca.

Objawy kaca zwykle zaczynaj─ů si─Ö, gdy alkohol we krwi spada znacz─ůco i jest na poziomie bliskim zeru. Mo┼╝esz zauwa┼╝y─ç:

  • zm─Öczenie i s┼éabo┼Ť─ç,
  • nadmierne pragnienie i sucho┼Ť─ç w ustach,
  • b├│le g┼éowy i b├│le mi─Ö┼Ťni,
  • nudno┼Ťci, wymioty lub b├│l brzucha,
  • z┼éy lub obni┼╝ony sen,
  • zwi─Ökszona wra┼╝liwo┼Ť─ç na ┼Ťwiat┼éo i d┼║wi─Ök,
  • zawroty g┼éowy lub poczucie wirowania w pokoju,
  • dr┼╝enie,
  • zmniejszona zdolno┼Ť─ç koncentracji,
  • zaburzenia nastroju, takie jak depresja, l─Ök i dra┼╝liwo┼Ť─ç,
  • szybkie bicie serca.

Powa┼╝niejsze oznaki i objawy towarzysz─ůce ci─Ö┼╝kiemu piciu mog─ů wskazywa─ç na zatrucie alkoholem:

  • wymioty,
  • drgawki,
  • niska temperatura cia┼éa,
  • powolne oddychanie ( mniej ni┼╝ osiem wdech├│w na minut─Ö )
  • nieregularne oddychanie ( przerwa wi─Öksza ni┼╝ 10 sekund pomi─Ödzy oddechami ),
  • niebiesko zabarwiona sk├│ra lub blada sk├│ra,
  • nieprzytomno┼Ť─ç.

R├│┼╝ne czynniki mog─ů przyczynia─ç si─Ö do kaca:

  • Alkohol wywo┼éuje odpowied┼║ zapaln─ů uk┼éadu odporno┼Ťciowego. Tw├│j uk┼éad odporno┼Ťciowy mo┼╝e wywo┼éywa─ç okre┼Ťlone objawy fizyczne, takie jak niezdolno┼Ť─ç koncentracji, problemy z pami─Öci─ů, zmniejszony apetyt i utrata zainteresowania zwyk┼éymi czynno┼Ťciami.
  • Alkohol podra┼╝nia b┼éon─Ö ┼Ťluzow─ů ┼╝o┼é─ůdka. Alkohol zwi─Öksza produkcj─Ö kwasu ┼╝o┼é─ůdkowego i op├│┼║nia opr├│┼╝nianie ┼╝o┼é─ůdka. Ka┼╝dy z tych czynnik├│w mo┼╝e powodowa─ç b├│le brzucha, nudno┼Ťci lub wymioty.
  • Alkohol mo┼╝e powodowa─ç senno┼Ť─ç, ale rozk┼éada si─Ö w ┼Ťrodku nocy. To mo┼╝e sprawi─ç, ┼╝e poczujesz si─Ö oszo┼éomiony i zm─Öczony.
  • Odwodnienie i brak r├│wnowagi elektrolitowej ÔÇô poniewa┼╝ zwi─Öksza si─Ö spo┼╝ycie alkoholu, powoduje on odwodnienie organizmu. Poniewa┼╝ pocenie si─Ö, wymioty, biegunka i tak mog─ů wyst─ůpi─ç w wyniku nadmiernego picia, organizm mo┼╝e straci─ç dodatkowe p┼éyny i elektrolity.
  • Zaburzenia przewodu pokarmowego ÔÇô nadmiar alkoholu podra┼╝nia ┼╝o┼é─ůdek i jelita wyst─Öpuje stan zapalny b┼éony ┼Ťluzowej ┼╝o┼é─ůdka i op├│┼║nione opr├│┼╝nianie ┼╝o┼é─ůdka. Alkohol mo┼╝e w zwi─ůzku z tym wytwarza─ç st┼éuszczenie w─ůtroby, wydzielanie kwasu ┼╝o┼é─ůdkowego mog─ůc spowodowa─ç b├│l brzucha, nudno┼Ťci i wymioty.
  • Niski poziom cukru we krwi ÔÇô spo┼╝ywanie alkoholu mo┼╝e hamowa─ç produkcj─Ö glukozy w organizmie i wyczerpywanie zapas├│w glukozy przechowywanych w w─ůtrobie. Poniewa┼╝ glukoza jest wa┼╝na dla funkcjonowania m├│zgu, niski poziom cukru we krwi powoduje objawy zm─Öczenia, os┼éabienia i zaburze┼ä nastroju podczas kaca.
  • Zak┼é├│cenie snu i inne rytmy biologiczne ÔÇô sen wywo┼éany alkoholem ma zwykle mniejszy czas trwania i jest gorszy ni┼╝ normalny. Mo┼╝e to spowodowa─ç zm─Öczenie odczuwalne podczas kaca. Alkohol wi─Öc mo┼╝e zak┼é├│ci─ç dzienny rytm organizmu, wieczorne wydzielanie hormon├│w wzrostu oraz wydzielanie kortyzolu.
  • B├│l g┼éowy ÔÇô zatrucia alkoholem mo┼╝e prowadzi─ç do rozszerzenia naczy┼ä krwiono┼Ťnych, co mo┼╝e doprowadzi─ç do b├│lu g┼éowy. Zu┼╝ycie alkoholu wp┼éywa zatem na histamin─Ö, serotonin─Ö i prostaglandyny, hormony kt├│re mog─ů przyczynia─ç si─Ö do b├│lu g┼éowy.
  • Gdy alkohol zostanie wycofany, o┼Ťrodkowy uk┼éad nerwowy mo┼╝e przej┼Ť─ç w stan nadaktywno┼Ťci do niezr├│wnowa┼╝onego lub ÔÇ×overdriveÔÇŁ. Mo┼╝e to powodowa─ç dr┼╝enie i szybkie bicie serca. Wiele objaw├│w kaca pokrywa si─Ö z objawami zespo┼éu odstawienia alkoholu.

Czynniki, kt├│re powoduj─ů, ┼╝e kac jest bardziej prawdopodobny lub ci─Ö┼╝ki obejmuj─ů:

  • Picie na pusty ┼╝o┼é─ůdek. Brak jedzenia w ┼╝o┼é─ůdku przyspiesza wch┼éanianie alkoholu przez organizm.
  • U┼╝ywanie innych u┼╝ywek takich jak nikotyna wraz z alkoholem. Palenie w po┼é─ůczeniu z piciem wydaje si─Ö zwi─Öksza─ç prawdopodobie┼ästwo nieszcz─Ö┼Ťcia nast─Öpnego dnia.
  • Brak snu dobrze po wypiciu. Niekt├│rzy badacze uwa┼╝aj─ů, ┼╝e grupa objaw├│w kaca jest cz─Östo spowodowana, przynajmniej w cz─Ö┼Ťci, z┼éej jako┼Ťci snem.

Pomimo r├│┼╝nych, dost─Öpnych ┼Ťrodk├│w bez recepty kt├│re rzekomo maj─ů pom├│c w walce z kacem, jedynym sposobem na unikni─Öcie kaca jest unikanie alkoholu. Je┼Ťli zdecydujesz si─Ö pi─ç, r├│b to z umiarem.

Im mniej pijesz alkoholu, tym mniej prawdopodobne jest, ┼╝e masz kaca. Mo┼╝esz r├│wnie┼╝ pom├│c sobie powszechnymi sposobami:

  • Jedz przed i podczas picia. Alkohol jest szybciej wch┼éaniany, je┼Ťli ┼╝o┼é─ůdek jest pusty, mo┼╝esz pom├│c sobie w zjedzeniu czego┼Ť przed piciem alkoholu i podczas picia.
  • Pij wod─Ö mi─Ödzy napojami. Picie pe┼énej szklanki wody po ka┼╝dym napoju alkoholowym pomo┼╝e ci utrzyma─ç nawodnienie. Pomo┼╝e ci wypi─ç mniej alkoholu.
  • Poznaj swoje ograniczenia i pij tylko z umiarem. Zdecyduj z wyprzedzeniem, ile napoj├│w b─Ödziesz mia┼é ÔÇô i trzymaj si─Ö tego. Nie czuj si─Ö zmuszony do picia.
  • Unikaj spo┼╝ywania wi─Ökszej ilo┼Ťci alkoholu w ci─ůgu godziny. Przesta┼ä pi─ç ca┼ékowicie, gdy osi─ůgniesz sw├│j limit (lub wcze┼Ťniej).

Niekt├│re osoby przyjmuj─ů dost─Öpne bez recepty leki przeciwb├│lowe, takie jak aspiryna lub ibuprofen, aby zapobiec objawom kaca. Ale zapytaj swojego lekarza, czy jest to dla ciebie bezpieczne i jakie dawkowanie jest dla ciebie najlepsze. Te leki mog─ů wchodzi─ç w interakcje z innymi lekami mog─ůc powodowa─ç uszkodzenie w─ůtroby.

Sposoby, kt├│re zminimalizuj─ů skutki nadmiernego przyjmowania alkoholu:

1. Unikaj napoj├│w bogatych w kongenery!

 

Etanol jest g┼é├│wnym aktywnym sk┼éadnikiem napoj├│w alkoholowych, ale zawiera r├│wnie┼╝ r├│┼╝ne ilo┼Ťci kongener├│w, czyli produkt├│w ubocznych fermentacji, kt├│re maj─ů dzia┼éanie toksyczne i nawet w niewielkich ilo┼Ťciach maj─ů negatywny wp┼éyw na organizm. Napoje o wysokiej zawarto┼Ťci kongener├│w to whisky, koniak i tequila. Whisky Bourbon jest wyj─ůtkowo bogata w kongenery. Z drugiej strony, bezbarwne napoje ÔÇô jak w├│dka, gin i rum ÔÇô maj─ů niski poziom kongener├│w. W rzeczywisto┼Ťci w├│dka prawie wcale nie zawiera kongener├│w. Kongenery s─ů trudne do strawienia, dlatego d┼éu┼╝ej utrzymuj─ů si─Ö we krwi, powoduj─ůc silniejszego kaca.

Kongenery s─ů toksycznymi substancjami chemicznymi, kt├│re obejmuj─ů metanol, izopentanol i aceton. Dwa badania sugeruj─ů, ┼╝e metanol powszechny kongener, wi─ů┼╝e si─Ö z objawami kaca.

2. Napij si─Ö rano!

 

Traktowanie kaca innym napojem wydaje si─Ö paradoksalne.
M├│wi─ůc najpro┼Ťciej, uwa┼╝a si─Ö, ┼╝e picie wi─Ökszej ilo┼Ťci alkoholu wp┼éywa na metabolizm metanolu, dobrze znanego kongeneru znajduj─ůcego si─Ö w ┼Ťladowych ilo┼Ťciach w niekt├│rych napojach.

Po wypiciu twoje cia┼éo przekszta┼éca metanol w formaldehyd, wysoce toksyczn─ů substancj─Ö. Formaldehyd mo┼╝e by─ç odpowiedzialny za wiele objaw├│w kaca . Jednak spo┼╝ywanie alkoholu rano po wypiciu silnie hamuje ten proces konwersji.

Zamiast tego metanol jest wydalany nieszkodliwie z twojego cia┼éa poprzez oddech i mocz. W┼éa┼Ťnie dlatego etanol jest cz─Östo stosowany w leczeniu zatrucia metanolem.

Poranne spo┼╝ywanie alkoholu cz─Östo wi─ů┼╝e si─Ö z uzale┼╝nieniem od alkoholu, a z┼éagodzenie kaca nie jest warte ryzyka dla zdrowia. Picie wi─Öcej alkoholu nast─Öpnego ranka jest znanym lekiem na kaca. Jednak ta ryzykowna metoda mo┼╝e wyrz─ůdzi─ç wi─Öcej szkody ni┼╝ po┼╝ytku.

3. Pij du┼╝o wody!

 

Alkohol jest moczop─Ödny, co powoduje, ┼╝e cz─Östo siusiasz. Dlatego alkohol mo┼╝e przyczyni─ç si─Ö do odwodnienia. Chocia┼╝ odwodnienie nie jest uwa┼╝ana za g┼é├│wn─ů przyczyn─Ö kaca, mo┼╝e przyczyni─ç si─Ö do wyst─ůpienia objaw├│w takich jak pragnienie, b├│l g┼éowy, zm─Öczenie i sucho┼Ť─ç w ustach.

Na szcz─Ö┼Ťcie ┼éatwo jest unikn─ů─ç odwodnienia ÔÇô wystarczy, ┼╝e wypijesz wystarczaj─ůc─ů ilo┼Ť─ç wody.
Dobr─ů zasad─ů jest, aby wypi─ç szklank─Ö wody ÔÇô lub innego napoju bezalkoholowego ÔÇô mi─Ödzy napojami i mie─ç co najmniej jedn─ů du┼╝─ů szklank─Ö wody przed p├│j┼Ťciem spa─ç.
Picie du┼╝ej ilo┼Ťci wody mo┼╝e pom├│c zmniejszy─ç niekt├│re z g┼é├│wnych objaw├│w kaca, w tym pragnienie i b├│l g┼éowy.

4. Postaraj si─Ö wyciszy─ç!

 

Alkohol mo┼╝e zak┼é├│ca─ç tw├│j sen. Chocia┼╝ z┼éy sen nie wywo┼éuje objaw├│w, mo┼╝e przyczynia─ç si─Ö do zm─Öczenia i dra┼╝liwo┼Ťci zwi─ůzanej z kacem. Zasypianie po intensywnym piciu mo┼╝e pom├│c twojemu cia┼éu odzyska─ç zdrowie.

5. Zjedz obfite ┼Ťniadanie!

 

Zatruciu czasami towarzyszy niski poziom cukru we krwi, stan znany jako hipoglikemia.

S─ů bardziej dotkliwe u os├│b z niskim poziomem cukru we krwi. Chocia┼╝ hipoglikemia nie jest g┼é├│wn─ů przyczyn─ů kaca, mo┼╝e przyczyni─ç si─Ö do wyst─ůpienia objaw├│w, takich jak os┼éabienie i b├│l g┼éowy. Jedzenie dobrego ┼Ťniadania jest znanym lekarstwem na kaca. Mo┼╝e pom├│c przywr├│ci─ç poziom cukru we krwi, co ┼éagodzi objawy kaca.

6. Rozwa┼╝ suplementy!

 

Dowody wskazuj─ů, ┼╝e wiele os├│b ma objawy stanu zapalnego.

W rzeczywisto┼Ťci niekt├│re leki przeciwzapalne okaza┼éy si─Ö skuteczne w walce z kacem. Wiele produkt├│w na bazie ro┼Ťlin i zi├│┼é leczniczych mo┼╝e zmniejszy─ç kaca. Suplementy wp┼éywaj─ůce na kaca obejmuj─ů czerwony ┼╝e┼ä-sze┼ä, imbir i kolczast─ů gruszk─Ö.

Opuncja jest warta podkre┼Ťlenia. Jest to owoc kaktusa Opuntia ficus-indica, kt├│ry prawdopodobnie pochodzi z Meksyku. W jednym badaniu z udzia┼éem 55 m┼éodych, zdrowych os├│b, przyjmowanie ekstraktu z opuncji na pi─Ö─ç godzin przed piciem zmniejszy┼éo ryzyko wyst─ůpienia ci─Ö┼╝kiego kaca o 62%.

7. Pij z umiarem!

 

Nasilenie kaca zwi─Öksza si─Ö wraz z ilo┼Ťci─ů spo┼╝ywanego alkoholu.

Z tego powodu najlepszym sposobem zapobiegania kacowi jest picie z umiarem ÔÇô lub ca┼ékowite wstrzymanie si─Ö od niego. Ilo┼Ť─ç alkoholu potrzebna do wytworzenia kaca jest r├│┼╝na u poszczeg├│lnych os├│b.

Niekt├│rzy ludzie potrzebuj─ů tylko 1-2 drinki, ale wi─Ökszo┼Ť─ç potrzebuje znacznie wi─Öcej. Oko┼éo 23% os├│b nie wydaje si─Ö otrzymywa─ç kaca ÔÇô nie wi─Öcej, ile pij─ů.
Nasilenie kaca jest bezpo┼Ťrednio zwi─ůzane z piciem alkoholu. Ograniczanie lub powstrzymywanie si─Ö od napoj├│w to najlepsze sposoby zapobiegania kacowi.

8. Skorzystaj z kropl├│wek witaminowych!

 

Istniej─ů trzy g┼é├│wne elementy odzyskiwania r├│wnowagi po kacu. Odwodnienie organizmu jest najwa┼╝niejszym krokiem do harmonii. Aby jeszcze bardziej przyspieszy─ç powr├│t do zdrowia, detoksykacja usuwa nagromadzenie si─Ö toksyn spowodowanych spo┼╝yciem alkoholu. Na koniec wa┼╝ne jest przywr├│cenie utraconych sk┼éadnik├│w od┼╝ywczych podczas picia.

Kropl├│wki to szybka i skuteczna metoda zwalczania objaw├│w kaca w ci─ůgu 30-60 minut. Nasz zabieg nawadnia organizm, pomaga wyp┼éuka─ç toksyny, przywraca utracone sk┼éadniki od┼╝ywcze po nocy intensywnego picia i oczyszcza organizm. Nasza formu┼éa zawiera ┼Ťrodki przeciw nudno┼Ťciom i leki przeciwzapalne, kt├│re zapewniaj─ů szybk─ů ulg─Ö, dzi─Öki czemu wr├│cisz do normalno┼Ťci w mgnieniu oka.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15226168
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16608151
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/hup.470060407
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1306022/

JESIENNA CHANDRA, CZY JU┼╗ DEPRESJA? Cz─Ö┼Ť─ç 2

Ka┼╝da, nawet najdrobniejsza infekcja potrafi odebra─ç ch─Ö─ç do ┼╝ycia, wyssa─ç pok┼éady energii i przyku─ç do ┼é├│┼╝ka na co najmniej kilka dni oraz d┼éugich wieczor├│w. Jak b─Ödzie reagowa┼é organizm oraz czy b─Ödzie mia┼é wystarczaj─ůco si┼é, by zmierzy─ç si─Ö z chorob─ů w du┼╝ej mierze zale┼╝y od nas. Prowadzony w zgodzie z natur─ů styl ┼╝ycia, nawyki prozdrowotne, racjonalne od┼╝ywianie, aktywny tryb ┼╝ycia pozwol─ů przetrwa─ç okres ÔÇ×buszuj─ůcych w powietrzuÔÇŁ wirus├│w i cieszy─ç si─Ö pi─Öknem niezwykle wymagaj─ůcych p├│r roku, jakimi s─ů jesie┼ä i zima.

JESIENNA CHANDRA, CZY JU┼╗ DEPRESJA? Cz─Ö┼Ť─ç 1

Czy w dobie dzisiejszej paniki przed czerniakiem i innymi chorobami sk├│ry definicja bezpiecznego opalania w og├│le istnieje?
I jak si─Ö ma do zbieraj─ůcej plony popularno┼Ťci s┼éonecznej kr├│lowej witalno┼Ťci ÔÇô witaminy D? Prawd─ů jest, i┼╝ nawet nieznaczna ilo┼Ť─ç s┼éo┼äcapoprawia samopoczucie, stymuluje odporno┼Ť─ç, zwi─Öksza si┼éy witalne po┼Ťrednio wzmacniaj─ůc ruchomo┼Ť─ç organizmu, ale przedawkowanie promieniowania ultrafioletowego mo┼╝e by─ç przyczyn─ů zaczerwie┼ä, podra┼╝nie┼ä, poparze┼ä sk├│ry…

FENOMEN BAKTERII

Czy w dobie dzisiejszej paniki przed czerniakiem i innymi chorobami sk├│ry definicja bezpiecznego opalania w og├│le istnieje?
I jak si─Ö ma do zbieraj─ůcej plony popularno┼Ťci s┼éonecznej kr├│lowej witalno┼Ťci ÔÇô witaminy D? Prawd─ů jest, i┼╝ nawet nieznaczna ilo┼Ť─ç s┼éo┼äcapoprawia samopoczucie, stymuluje odporno┼Ť─ç, zwi─Öksza si┼éy witalne po┼Ťrednio wzmacniaj─ůc ruchomo┼Ť─ç organizmu, ale przedawkowanie promieniowania ultrafioletowego mo┼╝e by─ç przyczyn─ů zaczerwie┼ä, podra┼╝nie┼ä, poparze┼ä sk├│ry…

ODWODNIENIE ÔÇô PRZYCZYNY I LECZENIE

Czy w dobie dzisiejszej paniki przed czerniakiem i innymi chorobami sk├│ry definicja bezpiecznego opalania w og├│le istnieje?
I jak si─Ö ma do zbieraj─ůcej plony popularno┼Ťci s┼éonecznej kr├│lowej witalno┼Ťci ÔÇô witaminy D? Prawd─ů jest, i┼╝ nawet nieznaczna ilo┼Ť─ç s┼éo┼äcapoprawia samopoczucie, stymuluje odporno┼Ť─ç, zwi─Öksza si┼éy witalne po┼Ťrednio wzmacniaj─ůc ruchomo┼Ť─ç organizmu, ale przedawkowanie promieniowania ultrafioletowego mo┼╝e by─ç przyczyn─ů zaczerwie┼ä, podra┼╝nie┼ä, poparze┼ä sk├│ry…

HPV [Human Papillomavirus wirus brodawczaka ludzkiego] - KOMPENDIUM WIEDZY

Ka┼╝da, nawet najdrobniejsza infekcja potrafi odebra─ç ch─Ö─ç do ┼╝ycia, wyssa─ç pok┼éady energii i przyku─ç do ┼é├│┼╝ka na co najmniej kilka dni oraz d┼éugich wieczor├│w. Jak b─Ödzie reagowa┼é organizm oraz czy b─Ödzie mia┼é wystarczaj─ůco si┼é, by zmierzy─ç si─Ö z chorob─ů w du┼╝ej mierze zale┼╝y od nas. Prowadzony w zgodzie z natur─ů styl ┼╝ycia, nawyki prozdrowotne, racjonalne od┼╝ywianie, aktywny tryb ┼╝ycia pozwol─ů przetrwa─ç okres ÔÇ×buszuj─ůcych w powietrzuÔÇŁ wirus├│w i cieszy─ç si─Ö pi─Öknem niezwykle wymagaj─ůcych p├│r roku, jakimi s─ů jesie┼ä i zima.

Facebook