Odchudzanie – Jak skutecznie zrzucić zbędne kilogramy?

Właściwy sposób odżywiania i odpowiednio zaplanowany trening to klucz do sukcesu w odchudzaniu. Aby proces przebiegł skutecznie i bezpiecznie warto skorzystać z pomocy doświadczonych specjalistów. Kompleksowy program odchudzania pozwoli nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale także trwale zmienić styl życia i nawyki żywieniowe, aby cieszyć się zdrowiem i szczupłą sylwetką.

Problem otyłości w Polsce

W Polsce na nadwagę lub otyłość cierpi już 50 procent kobiet i 62 procent mężczyzn. Nieleczona otyłość prowadzi do powstania licznych schorzeń m.in. chorób układu krążenia, cukrzycy typu II, zaburzeń hormonalnych a także zwiększa ryzyka zachorowań na niektóre nowotwory. Człowiek otyły ma obniżoną samoocenę co prowadzi do pogorszenia samopoczucia, zmienia się również jakość jego życia.

Powodem otyłości mogą być niektóre choroby, jak również przewlekła terapia lekami hormonalnymi lub sterydami. Podstawowym problemem kiedy tkanka tłuszczowa odkłada się w nadmiarze jest przyjmowanie większych porcji wysokokalorycznych posiłków oraz brak ruchu.

Jak radzić sobie z nadwagą?

Aby przywrócić ciało do zdrowia należy zadbać o zbilansowaną dietę oraz indywidualny plan treningu. W czasie procesu odchudzania zmniejszy się waga, a tkanka tłuszczowa zamieni się w masę mięśniową. Dietetyk zadba o zmianę nawyków żywieniowych m.in. poprzez odpowiedni dobór spożywanych pokarmów. Wszystkie zalecenia dostosowane są do potrzeb i możliwości pacjenta. Pozbycie się zbędnych kilogramów to proces wymagający determinacji i konsekwencji, jednak można zrobić to pod okiem specjalisty, który potrafi pozytywnie zmotywować i przywrócić zdrowie. Idealnym sposobem jest współpraca z doświadczonym dietetykiem oraz trenerem personalnym, którzy opracują indywidualny program dostosowany do naszych potrzeb.

Szczepienia przeciw wirusowi HPV – czy są skuteczne?

Szczepienia przeciw wirusowi HPV – czy są skuteczne? Rak szyjki macicy to jeden z nowotworów, który sieje postrach wśród pacjentek. Najważniejszym czynnikiem wywołującym tak poważne zmiany jest zakażenie wirusem HPV (brodawczak ludzki). Znamy kilkaset typów wirusa HPV, niektóre nie powinny dawać żadnych objawów, jednak część z nich może być przyczyną u obu płci łagodnych zmian…

MEDYCZNA MARIHUANA - CBD, THC i podstawowe pojęcia

Marihuanę – większość grup społecznych, kojarzy z jointem/ trawką/ ziołem/ gandzią – szybkim odlotem, bądź momentalnym „slow motion”. Czym jest i czemu przypisuje się jej wręcz magiczne właściwości? Kolejny krótkotrwały trend i zachodnia moda, czy może niedoceniana skarbnica związków i niezastąpione lekarstwo? Jakie zastosowanie ma marihuana medyczna?   Czym jest marihuana? Potoczna nazwa marihuany odnosi…

Wirus HPV

Wirus HPV jest obecnie traktowany, jako czynnik konieczny, ale nie jedyny do wystąpienia raka szyjki macicy. Oprócz raka szyjki macicy wirus może powodować inne schorzenia zarówno u kobiet i mężczyzn. Dowiedz się więcej na temat objawów, występowania i sposób walki z tym wirusem.  Wirus HPV – co to jest? HPV jest to wirus, który przenoszony…

Postanowienia noworoczne 2022: odchudzanie

Pełni energii, optymizmu, wewnętrznej motywacji, zewnętrznego wsparcia, niestrudzeni wcześniejszymi porażkami podjęliśmy noworoczne postanowienie – Chcę/ chcemy schudnąć. Tym razem się uda. Wcisnę się w licealne jeansy, w końcu pojadę nad morze nie osłaniając się z każdej strony parawanami i nieziemsko długim pareo. Założę marynarkę z Pierwszej Komunii. Przestanę chrapać i dyszeć po wejściu na II-gie…

Nowy Rok, nowa Ja: postanowienia noworoczne

Tak jak sernik z rodzynkami i pizza hawajska z ananasem mają swoich zagorzałych zwolenników i przeciwników, tak samo postanowienia noworoczne spotykają się ze zróżnicowanym, wręcz skrajnym odbiorem. Dla jednych jest to świetny czas, by coś zmienić, zacząć od nowa, z tzw. „czystym kontem” i z pozornie niewyczerpywalnym zasobem pozytywnej energii wkroczyć w kolejny, jeszcze niczym…